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早起きは三文の徳
日本人の40年前の平均起床時間は6:20。
現在は6:42で毎年1分ずつ遅れているそうです。

昔、早寝早起きの時代には、自律神経失調症とか、
うつ病はほとんどなかったのに、
これらは、特にここ最近多く見られるものではないでしょうか。

夜型、昼夜逆転生活、遅寝遅起き・・・
これらが一番、交感、副交感神経の
バランスをくずしやすく、内臓機能も低下してしまいます。
失調症になると自分をコントロールできなくなり、
睡眠障害で悪循環に陥ってしまうことも・・・。

規則正しいのが一番理想ですが、
寝る時間はまちまちになってしまうことも、しばしばあります。
まず起きる時間を一定にする、これが大事。

朝5時!という時間は交感神経と副交感の
切り替え時間だそうです。
なので、この時間に起きていたほうがいいということです。

早起きは三文の徳。
昔の人はよく言ったもので、
人生、何かを成し遂げる人は早起きです。
信長も秀吉も信玄も・・・って昔すぎる?!(笑)

5時に起きたら、一日がとっても有効に使え、
その上、なんと言っても気持ちがいい。
朝日とともに!私もがんばろ~~~☆

みなさんは何時起床ですか?

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【 2006/12/27 14:35 】

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